お知らせ
25.09.18
【開催報告】令和7年度「ものがたりの街 ほっとなみカフェ」第6回を開催
今月もまたまた満員御礼！！
９月１８日（木）ものがたりの街 修養棟にて第6回ほっとなみカフェを開催。
今日も満員御礼‼️
ありがとうございます😊
午前中は、ひどい雨で参加者の皆さんが来られるか心配しましたが、午後からは雨も上がり、いつもの顔ぶれが揃って安心しました。
📖第一部：佐藤先生「内科疾患に対する運動療法（関節）」
佐藤先生の講座は、膝や関節の仕組みについて分かりやすい内容でした。
軟骨は血管も神経も通っていないため「痛み」を感じることはなく、主に水分で出来ているためクッションの役割を果たしていること。
軟骨がすり減ると炎症が起こり、膝の痛みや水がたまる原因となること。
進行すると「変形性膝関節症」となり、場合によっては人工関節の手術が必要になること。
骨を守るためには「カルシウム＋ビタミンD＋日光浴＋適度な運動」が大切であること。
「歩けることが健康寿命を延ばす鍵」との言葉が印象的でした。
💪 第二部：川渕先生「インナーマッスルトレーニング」
続いて川渕先生による体操。姿勢を整え、転倒予防にも、つながるインナーマッスルを意識した運動を皆さんで実践しました。笑顔で体を動かす姿がとても印象的でした。
✨本日の学び
膝や関節を大切にすることは「これからも自分の足で歩く」ための第一歩。日々の生活の中で、食事・運動・姿勢を意識していきたいですね。
次回は【10月16日（木）】開催です。
前半は、佐藤先生の市民健康講座 内科疾患に対する運動療法
後半は、鎌田式ずぼら筋トレ⑤
お楽しみに‼️
参加費無料・予約制です。ぜひご参加ください！
