その他
25.06.19
満員御礼‼️
【開催報告】令和7年度「ものがたりの街 ほっとなみカフェ」(砺波市委託事業)第3回を開催
6月19日、ものがたりの街修養棟にて、「運動・身体活動と健康」をテーマに市民健康講座と体操教室を行いました。
今回のテーマ
第一部佐藤先生の市民講座「運動療法の基礎知識」
第二部「疲れない太らないズボラ筋トレ②」(講師 佐藤先生➕法人シニアスタッフ)
「立ち上がれる?」「つまずいてない?」
そんな素朴なチェックから始まった今回のカフェ。
参加者のみなさんと一緒に、“ロコモ予防”の運動を体験しました。
✅ 10cmの台からスッと立てる?
✅ 大股2歩で身長を超えられる?
✅ 靴下、片足で履ける?
笑いあり、どよめきあり…
「90歳でもまだまだいける!」という頼もしいお声も聞こえました😊
日々の生活の中で取り入れられる、
“ながら運動”のアイデアもたくさん紹介されました。
👣 トイレの後に一歩出て5秒静止
🦶 歯磨きしながらつま先立ち
🧼 お湯が沸くのを待つ間にかかと上げ
こうした小さな積み重ねが、
いつまでも自分の足で歩く力につながるんですね✨
今日も老若男女たくさんの参加でした。
また興味を持ってくださった他院のドクターも参加していただき、スクワットの実演もしていただき大変盛り上がりました😃ありがとうございました。
次回も、ゆるやかに、楽しく開催します‼️
みなさんのご参加をお待ちしています♪
次回は【7月17日(木)】
第一部 佐藤先生の健康講座「高齢者のための運動の工夫」
第二部 川渕医師の健康体操②「第2の心臓下肢筋力をトレーニング」
参加費無料・予約制です。ぜひご参加ください!
※「ものがたりの街(ものがたり茶屋)」イベント・地域サロンやデイサービスのご案内
地域の皆さんと共に「ウエルビーイング(健康で幸せな生活)」を実現するためのカフェです。
医師による健康に関しての講座や、専門職による運動・健康指導、楽しい学びの時間をご一緒に!!
介護・医療の相談コーナーも毎回設置予定。気軽にお立ち寄りください。
今年度の「ものがたりの街ほっとなみカフェ」では、『ものがたり在宅塾@「市民健康講座」』として、皆さんと一緒に「ウエルビーイング(健康で幸せな生活)」について考えたいと思います。
ものがたり診療所所長 佐藤伸彦
◆R7.4/17(木) 済
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/地域住民のウエルビーイング
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/疲れない、太らない、ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ(1)
◆5/15(木) 済
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/運動・身体活動と健康
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/ペットボトルで上肢筋力トレーニング 川淵医師の健康体操(1)
◆6/19(木) 済
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/運動療法の基礎知識
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/疲れない、太らない、ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ(2)
◆7/17(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/高齢者のための運動の工夫
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/第2の心臓 下肢筋力トレーニング 川淵医師の健康体操(2)
◆8/21(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/内科疾患に対する運動療法(1)(生活習慣病など)
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ(3)
◆9/18(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/内科疾患に対する運動療法(2)(心臓・血管系)
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/姿勢を良くするためのインナーマッスルトレーニング 川淵医師の健康体操(3)
◆10/16(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/内科疾患に対する運動療法(3)(腎臓病・COPD など)
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ(4)
◆11/20(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/整形外科疾患に対する運動療法(1)(腰痛など)
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/認知症予防のためのトレーニング 川淵医師の健康体操(4)
◆12/18(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/整形外科疾患に対する運動療法(2)(膝・肩など)
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ(5)
◆R8.1/15(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/骨粗鬆症と転倒予防
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/パンチング!腕と背筋を鍛えながらストレス発散 川淵医師の健康体操(5)
◆2/19(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/運動施設の活用(地域のフィットネスなど)
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/疲れない、太らない、ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ(6)
◆3/19(木)
1部:佐藤先生の「ものがたり在宅塾@市民健康講座」(40分)/運動時の救急対応
2部:「Let’s Do It Together」(70分)/タオルを使って全身トレーニング 川淵医師の健康体操(6)&修了式
予約制です。事前にご予約ください。参加費無料です。
運営:特定非営利活動法人ものがたり倶楽部
参加申込・お問合せ:ものがたりの街 雲井重人(0763-55-6100)
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