ものがたりの街

ほっとなみカフェ

25.06.19

【開催報告】令和7年度「ものがたりの街 ほっとなみカフェ」第3回を開催

満員御礼

 

【開催報告】令和7年度「ものがたりの街 ほっとなみカフェ」(砺波市委託事業)第3回を開催
6月19日、ものがたりの街修養棟にて、「運動・身体活動と健康」をテーマに市民健康講座と体操教室を行いました。
今回のテーマ
第一部佐藤先生の市民講座「運動療法の基礎知識」
第二部「疲れない太らないズボラ筋トレ②」(講師　佐藤先生➕法人シニアスタッフ)

 

「立ち上がれる？」「つまずいてない？」
そんな素朴なチェックから始まった今回のカフェ。
参加者のみなさんと一緒に、“ロコモ予防”の運動を体験しました。
✅ 10cmの台からスッと立てる？
✅ 大股2歩で身長を超えられる？
✅ 靴下、片足で履ける？

笑いあり、どよめきあり…
「90歳でもまだまだいける！」という頼もしいお声も聞こえました😊
日々の生活の中で取り入れられる、
“ながら運動”のアイデアもたくさん紹介されました。
👣 トイレの後に一歩出て5秒静止
🦶 歯磨きしながらつま先立ち
🧼 お湯が沸くのを待つ間にかかと上げ
こうした小さな積み重ねが、
いつまでも自分の足で歩く力につながるんですね✨

今日も老若男女たくさんの参加でした。
また興味を持ってくださった他院のドクターも参加していただき、スクワットの実演もしていただき大変盛り上がりました😃ありがとうございました。

次回も、ゆるやかに、楽しく開催します‼️
みなさんのご参加をお待ちしています♪

次回は【7月17日（木）】
第一部 佐藤先生の健康講座「高齢者のための運動の工夫」
第二部 川渕医師の健康体操②「第2の心臓下肢筋力をトレーニング」
参加費無料・予約制です。ぜひご参加ください！

 

※砺波市ほっとなみカフェ　ホームページ

※「ものがたりの街（ものがたり茶屋）」イベント・地域サロンやデイサービスのご案内

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令和７年度の「ものがたりの街ほっとなみカフェ」について

 

地域の皆さんと共に「ウエルビーイング（健康で幸せな生活）」を実現するためのカフェです。

医師による健康に関しての講座や、専門職による運動・健康指導、楽しい学びの時間をご一緒に！！

介護・医療の相談コーナーも毎回設置予定。気軽にお立ち寄りください。

今年度の「ものがたりの街ほっとなみカフェ」では、『ものがたり在宅塾＠「市民健康講座」』として、皆さんと一緒に「ウエルビーイング（健康で幸せな生活）」について考えたいと思います。

ものがたり診療所所長　佐藤伸彦

 

◆R7.4/17（木）　　済　
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／地域住民のウエルビーイング
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない　60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（1）

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◆5/15（木）　　済　
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動・身体活動と健康
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／ペットボトルで上肢筋力トレーニング　川淵医師の健康体操（1）

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◆6/19（木）　　済　
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動療法の基礎知識
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない　60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（2）

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◆7/17（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／高齢者のための運動の工夫
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／第２の心臓 下肢筋力トレーニング　川淵医師の健康体操（2）

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◆8/21（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／内科疾患に対する運動療法（1）（生活習慣病など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（3）

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◆9/18（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／内科疾患に対する運動療法（2）（心臓・血管系）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／姿勢を良くするためのインナーマッスルトレーニング　川淵医師の健康体操（3）

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◆10/16（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／内科疾患に対する運動療法（3）（腎臓病・COPD など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（4）

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◆11/20（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／整形外科疾患に対する運動療法（1）（腰痛など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／認知症予防のためのトレーニング　川淵医師の健康体操（4）

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◆12/18（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／整形外科疾患に対する運動療法（2）（膝・肩など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（5）

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◆R8.1/15（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／骨粗鬆症と転倒予防

２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／パンチング!腕と背筋を鍛えながらストレス発散 川淵医師の健康体操（5）

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◆2/19（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動施設の活用（地域のフィットネスなど）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない　60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（6）

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◆3/19（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動時の救急対応
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／タオルを使って全身トレーニング　川淵医師の健康体操（6）＆修了式

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予約制です。事前にご予約ください。参加費無料です。
運営：特定非営利活動法人ものがたり倶楽部
参加申込・お問合せ：ものがたりの街　雲井重人（0763-55-6100）