【開催報告】令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」第4回を開催｜ものがたりの街｜医療法人・訪問診療・緩和ケア

ほっとなみカフェ

25.07.17

【開催報告】令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」第4回を開催

今月も満員御礼‼️

【開催報告】令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」(砺波市委託事業)第4回を開催

7月17日、ものがたりの街修養棟にて、「高齢者のための運動の工夫」をテーマに第4回ほっとなみカフェを開催しました。今回は会場を３ヶ所に分けてそれぞれモニターを設置して実施しました。

今回のテーマ：
第一部市民講座「高齢者のための運動の工夫」
（講師：佐藤先生）
第二部健康体操教室「第2の心臓・下肢筋力をトレーニング」
（講師：川渕医師）

第一部では、佐藤先生が「特定健診」や「特定保健指導」の内容をわかりやすく解説。
運動と食事の大切さ、そして日常に取り入れやすい“ながら運動”のアイデアもたくさん紹介されました。

「トイレの後に10秒静止」
「歯磨き中に片足立ち」
「お湯を沸かす間にかかと上げ」などなど…

どれもすぐに実践できる工夫ばかりで、みなさんメモを取りながら真剣に聞いておられました😊

第二部では、川渕先生による下肢筋力アップの体操を実演。
太もも・ふくらはぎ・お尻などの大切な筋肉に意識を向けながら、椅子に座ってできる運動を楽しく体験しました。
「明日、筋肉痛になるかも〜」という声もちらほら（笑）

さらに今回は、
「赤筋・白筋のちがい」や
「食欲がない時のタンパク質補給にはアイスクリームもおすすめ！」など、
知って得する豆知識も盛りだくさん！

暑さ対策や熱中症予防の水分補給方法についても質疑応答があり、大変充実した時間となりました😊

次回も、元気に楽しく開催します！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております♪

次回は【8月21日（木）】
第一部：佐藤先生の健康講座「内科疾患に対する運動療法（1）（生活習慣病など）」
第二部：疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（3）
参加費無料・予約制です。ぜひご参加ください！

※砺波市ほっとなみカフェ　ホームページ

ほっとなみカフェ

令和７年度の「ものがたりの街ほっとなみカフェ」について

地域の皆さんと共に「ウエルビーイング（健康で幸せな生活）」を実現するためのカフェです。

医師による健康に関しての講座や、専門職による運動・健康指導、楽しい学びの時間をご一緒に！！

介護・医療の相談コーナーも毎回設置予定。気軽にお立ち寄りください。

今年度の「ものがたりの街ほっとなみカフェ」では、『ものがたり在宅塾＠「市民健康講座」』として、皆さんと一緒に「ウエルビーイング（健康で幸せな生活）」について考えたいと思います。

ものがたり診療所所長　佐藤伸彦

◆R7.4/17（木）　　済　
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／地域住民のウエルビーイング
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない　60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（1）

◆5/15（木）　　済　
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動・身体活動と健康
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／ペットボトルで上肢筋力トレーニング　川淵医師の健康体操（1）

◆6/19（木）　　済　
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動療法の基礎知識
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない　60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（2）

◆7/17（木）　　済　
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／高齢者のための運動の工夫
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／第２の心臓下肢筋力トレーニング　川淵医師の健康体操（2）

◆8/21（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／内科疾患に対する運動療法（1）（生活習慣病など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（3）

◆9/18（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／内科疾患に対する運動療法（2）（心臓・血管系）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／姿勢を良くするためのインナーマッスルトレーニング　川淵医師の健康体操（3）

◆10/16（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／内科疾患に対する運動療法（3）（腎臓病・COPD など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（4）

◆11/20（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／整形外科疾患に対する運動療法（1）（腰痛など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／認知症予防のためのトレーニング　川淵医師の健康体操（4）

◆12/18（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／整形外科疾患に対する運動療法（2）（膝・肩など）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（5）

◆R8.1/15（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／骨粗鬆症と転倒予防

２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／パンチング!腕と背筋を鍛えながらストレス発散川淵医師の健康体操（5）

◆2/19（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動施設の活用（地域のフィットネスなど）
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／疲れない、太らない、ボケない　60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（6）

◆3/19（木）
１部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／運動時の救急対応
２部：「Let’s Do It Together」(７０分）／タオルを使って全身トレーニング　川淵医師の健康体操（6）＆修了式

予約制です。事前にご予約ください。参加費無料です。
運営：特定非営利活動法人ものがたり倶楽部
参加申込・お問合せ：ものがたりの街　雲井重人（0763-55-6100）

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